將不愉快的經驗丟進垃圾桶，人生才能重新開機 ── 《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》
大約在十年前成為松浦彌太郎的讀者，還記得第一本接觸他的著作是 2014 年的《松浦彌太郎の Hello、Bonjour、你好》，對當時還在念語言系的我產生了不少影響，書櫃裡至今也放著好些他的作品。
前陣子整理的時候，還翻出了 23 歲那年出於好奇而買下的那本《假如我現在 25 歲，最想做的 50 件事》，由於如今已經超齡良久，實在不好意思把書留下，便在處理掉前將泛黃的書頁翻了最後一遍。然而，我卻驚訝地發現，當時覺得是老生常談的話語，像是「不急、不求、不發怒」、「明確表達自己的意思」、「別急著抱怨」、「今天也要用心渡過」… 在這個時間點突然變得擲地有聲。
大概有些說話、有些文字、有些人就是這麼一回事，來得太遲或太早都沒用，而人這種生物本是如此，鼻塞才來珍惜呼吸，好了傷疤就忘了疼；好的永遠記不住，壞的永遠忘不了，你看我好我看你好，如此這般，如此這般。松浦彌太郎之於我，就是像這樣如同路燈般的存在，也因此每次他推出新作，我都總會習慣性地留意一下。
新書《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》，是第一本以「向松浦先生提問」為主軸的書，諸如「幸福是甚麼？」、「我可能是別人眼中的討厭鬼，怎麼辦？」、「甚麼是『富足』？」、「如何才能消除不安呢？」等等來自生活乃至人生的重要命題，都能一一得到「松浦式」的解答。
「甚麼是『富足』？」
「是指你擁有多少無法用金錢買到的東西。」
經歷過疫情的無情洗禮，再加上各種生活壓力以及動盪不安的社會局勢，焦慮與不安成為了一種普遍的都市病，想要好好生活的願望，似乎變得比以往更難實現。對此，松浦先生就認為，比起執拗地想要追求些甚麼，我們應該先專注在安定浮躁的內心，才能一步步邁向「幸福」這個終極目標。
所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。
不追求最好，也不擔憂最壞，而是求一種安適、安心、安穩的感覺。於是他提出了 55 個生活建議，讓大家能夠透過一些基本的習慣鍛煉內心，繼而以更豁然的人生態度珍惜並輕鬆地度過每一天。其中就有一個非常簡單，卻又極為容易被忽視與遺忘的練習。
聽說吉卜力工作室的製作人鈴木敏夫先生，每次寫電子郵件時，最後都會加個（笑）。我覺得這種作法真不錯。
他認為改變困境最簡單的方法，就是笑容。之所以有這樣的想法，是因為他自己就有過許多被他人的笑容拯救的經驗。無論是困惑、緊張，甚至大失敗時，只要看到別人的笑容就能讓他感到安心，不安的情緒也會因而舒緩不少。因此，永遠別少看一個細微動作所能夠產生的強大力量。
唯有將心中的不愉快經驗，毫無猶豫地丟進垃圾桶，心情方能重開機，爽快地移動到下一個人生舞臺。
在這本書中，我特別喜歡這段話 ── 「我認為，人一輩子都在培育。像照顧植物般，有時搬到陰涼處，拔除多餘的枝葉。不能任由自己閒置、枯萎。」生活上總有太多大小事需要處理，乃至我們時常都會忘記如何善待自己，回過神來，鏡中人早已變得殘破不堪。而其實松浦先生口中的「培育」，完全不是甚麼需要大費周章的事，即便只是外出曬曬太陽，又或慢慢地喝完一杯暖水，也是補充能量的一種有效方式。
現在就試著回想最近的生活，你又是否有好好善待自己呢？
「為甚麼一定要愛別人呢？」
「一定會有個讓你愛他一切的人。」
關於作者
松浦彌太郎（Matsuura Yataro），一九六五年東京出生。散文家、創意總監。隨筆作家、COW BOOKS 代表。十八歲赴美，深受美國書店吸引，因而開設「m&co.booksellers」。二○○三年起，開設了精品書店「COW BOOKS」。二○○五年起，擔任《生活手帖》的總編輯九年。著有《松浦彌太郎的 100 個基本》、《松浦彌太郎說：假如我現在 25 歲，最想做的 50 件事》、《松浦彌太郎の Hello、Bonjour、你好》、《輕聲說再見》、《最糟也最棒的書店》、《給 40 歲的嶄新開始》、《不能不去愛的兩件事》、《找到你的工作好感覺》、《今天也要用心過生活》等作品。
photo by Sam Tso
