30 歲後的生活排除法：遠離有毒關係，為自己而活 ── 陳穎欣Yanny
去年有份參演的三部電視劇作品，無論是《極度俏郎君》裡的按摩師蕭安安、在《那年盛夏我們綻放如花》被網民冠上「姐姐天花板」稱號的何晞媛，還是《轉角浣紗街》的空姐 Molly，人設與個性大相逕庭，卻都予人深刻的印象；而眼前的陳穎欣（Yanny）本人，則是個會笑著分享自己最近雖然正在積極地進行身材管理，但骨子裡依舊是個愛吃之人的爽朗女子。
「如果呢個世上有魔法，我最想學識嘅就係瞬間轉移，坐喺北非平原放肆發呆、望住漫天銀河食辛辣麵、沿住海岸線放聲高歌… 你呢？你理想中嘅生活又係點樣嘅？」
生活排除法
回顧 2023，Yanny 表示自己會用「精彩」來形容，嘗試了許多不同的東西，過著忙碌而充實的日子。而最近的生活課題，則是要好好處理各種各樣在家裡堆積了好一陣子的物品。「很多人都說家裡的狀態就等同於你的心理狀態，我就是家裡囤積得太多東西，太雜亂了，所以現在要開始進行排除法，無論是物件還是人生中的負能量，我都覺得要一一排除掉。」
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在她的心目中，「人生中的負能量」除了指自身的情緒波動，亦包含那些有毒的人際關係。「成長路上，就是會不斷遇到形形色色的人。而我覺得到了 30 歲，就應該要遠離那些令自己過得不舒服的人，多為自己而活。」
從小就是個善解人意的聆聽者，大家都喜歡找她傾訴心事，而她亦樂於幫忙分析並給予鼓勵。然而，隨著年紀漸長，她開始發現自己會將別人的負能量通通吸收，有時甚至還會引致頭痛。「我就是常常將別人的感受放在前面，所以活得太累了，而其實有時候別人可能也不需要你那麼關心他。」最終她歸納出了一個結論，就是唯有讓自己的內心變得強大，才有能力去幫助身邊所重視的人。「你要先做好自己，活得驕傲一點（在經理人面前除外），不要老是在想甚麼『他會不會不開心呢？』，那樣只會煩死自己，嗯。」她如此說道。
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勇氣之旅
2023 雖然過得完滿，但同時也忙得沒有足夠的時間去好好清理內在的雜質。接下來的一年，她最希望擁有的是勇氣。「很多時候我都不夠大膽，會下意識退後一步，但始終人大了，不應該懼怕那麼多，就算結果未必好，也要做自己。」她坦言自己其實是一個極度沒有安全感的人，要清清楚楚知道自己的路要怎麼走，後來卻發現，很多事情根本都是計劃不來的，因此她希望能夠更靈活地處理生活上的一切大小事，不要害怕。
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跳脫的靈魂
自十二年前以歌手身份出道，後來逐漸轉換跑道，如今以演員姿態繼續活躍於大小螢幕，她回想自己以前演的角色大多都比較沉穩，但近年開始多人找她去演一些古靈精怪的角色，笑說也許是氣質的轉變所致。「我並不排斥一些比較『跳』的角色，像是美劇《Friends》的 Phoebe，我是非常喜歡的。」之所以有這樣的取向，或許也源自於她自身的性格特質，既有很內斂的一面，亦有很跳脫的一面。兩個極端，同處在一個軀體裡卻又意外地和諧。
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她認為自己算是個挺獨立的人，需要獨處，也能好好照顧自己。之不過，喜不喜歡又是另外一回事。可以的話，她情願選擇不那麼獨立，不然那喜歡與人分享大小事的習慣就無處可訴了。「我覺得獨立就是，不要麻煩到別人。很多事情如果自己做得到就先自己處理掉，你可以成為別人的依靠，但是不可以總是依靠人。」不少人都會將獨立和成熟掛鈎，而在 Yanny 眼裡，兩者之間其實存在著細微的差異。「成熟是，你懂得自行去消化情緒，或者生活中的不如意，就算情緒很高漲也不能填得那麼滿，簡單來說就是一個比較淡然的狀態。」
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超隨性旅人
剛提及到過去的她曾因為缺乏安全感，凡事都喜歡事先規劃好，不過這個習性卻不適用於旅行這個範疇。「去旅行我是超隨性的，會變成超隨意的人。我真的可以整個禮拜甚麼都不做，就只是活在那個空間，讓腦袋放鬆。」記得有一次去高雄，某天吃完午餐回到酒店，開著冷氣，看著外面的陽光照射進來，她躺在梳化上晃著腳看向天空，頓覺人生無比幸福。「很多人會覺得這樣是浪費時間，很氣自己為甚麼不做些甚麼，但我反而覺得這是很有意義的時刻，因為它是在復原我的狀態。」想做甚麼就做甚麼，想吃甚麼就吃甚麼，絕不把行程塞滿，就是最讓她感到享受的旅遊模式。
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「我絕對不是走背包客的路線（笑），但我覺得要努力賺錢，令自己起碼有半年是不需要因為錢而煩惱，有很大的自由度去選擇自己想做的事情，就是一個理想的狀態。」所有的獨處時光基本上都是在出埠工作的時候，從未試過一個人去旅行的她，笑著透露自己其實很大部份原因是來自於怕鬼。「我常常會自己嚇自己，老是在幻想，然後更沒安全感。所以我還是比較喜歡有個人在身邊可以分享，感覺比較有趣和快樂。」
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解讀生活的方式
入行十多年，隨著閱歷增多，Yanny 解讀生活的方式也變得有些不一樣。她本身是一個很慢熱的 I 型人，不是那麼容易就能和人打成一片。但這個行業令她成長不少，處事上變得更靈活了，心態上也更為放鬆。「當我心情澎湃的時候，就會變成 E 型人（笑），能夠更自在地跟別人相處。」
不過，工作上的種種不如意也曾讓她有過想要出走的念頭。「但我的工作性質始終沒辦法說走就走，所以我的方法是意念出走，去一個沒有人可以打擾到的地方，也就是我家（笑），像避風塘那樣，給予自己空間冷靜和沉澱。」她對於「家」的定義，就是能夠放鬆地做自己，自由自由，沒有人管，想甚麼時候睡就甚麼時候睡！「如果加上心愛的人和寵物，還有豐富的食物資源就堪稱完美了（笑）。」
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大自然的一課
話題回到旅行，她說最想遊歷的地方，是蒙古。「《轉角浣紗街》的導演和岑珈其都說那是人生必去的地方，我也很想感受一下，走在那片空曠的大草原上會是怎樣的體會，一定比平常去旅行很不同。」雖然至今還未有機會起行，但在她的記憶中，亦有兩趟令她印象猶深的旅程，一次在塞班島，另一次則在澳洲。
「我的個性很需要安全感，通常別人叫我嘗試新事物我都會說『不好吧』，先拒絕再算。」比方說，騎馬。故事是這樣的，一開始她也覺得騎馬很危險，直至在塞班島首度嘗試，簡單的在沙地上走走，發現遠比想像中來得有趣。後來去到澳洲，她參加了一個騎馬團，騎著馬一路走進森林、沙灘、海邊，成就了一段至今仍然閃閃發亮的回憶。「我被那個美得很誇張的日落和海岸線深深震撼，當下內心有一種很澎湃的感覺，然後你會覺得，這個世界有很多事情其實都不重要。」她想，這大概就是岑珈其在蒙古看見那片草原時的感動。那一刻的她跟自己說，以後努力賺回來的錢，就是為了讓自己去見識這些美麗的地方。
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不過，說到最適合渡過餘生的地方，她依然會選擇香港。「去過無數地方之後，更覺得香港實在太方便了，就算我半夜很餓也可以隨時買個宵夜（笑）。當生活有這種放鬆的元素，我就覺得一切都很美滿。」儘管少不免有些缺點，諸如空氣差、生活壓力大，她亦很嚮往國外那種 chill 得不得了的慢活人生，但終究還是離不開土生土長的這座城市。「啊，對了，還有揼骨。Sorry，我是不是破壞了你們平台的意境（笑）？」最後她大笑著補上這樣一句。而我想對她說，沒關係，我也喜歡。
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featuring Yanny Chan
video by Henry Yeung
creative & photo by Sam Tso
interview by Jay Chow
produced by Ruby Leung
make-up by King Yip
hair by Calvinttt
equipment support Samsung The Freestyle
