活在苦澀人間的生存課 ── 藍奕邦
都市病｜假裝（Pretend）
我還記得第一次聽見《六月》時的那份觸動，那年中二，正值老是沒來由地傷春悲秋的年紀。當年才 27 歲的他來到了學校演出，緩緩唱著「別 恨自己生於這悲情世代 怎麼永垂不朽 轉眼亦已不再」，我明明不知道這首歌想要表達的是甚麼，卻莫名地被擊中了內心。除此之外，我也喜歡《熱帶魚》、《世界這樣大》、《無瑕年代》（如今再聽，許多彷彿神預言般的歌詞讓人更覺心酸），簡單來說，在那個情歌當道的年代，是藍奕邦顛覆了我對廣東歌的認知。
而那個不要人見人愛的少年藍奕邦，後來遇上了情緒病的風暴，甚至曾差一腳便會跌入血海。無數年月過去，世界並沒有變得更好，但他還是拼命挺過來了。來到處處是斷頭台的時代，43 歲的他決心努力生還，用力自愛。「停工前那幾年，我很想成為別人眼中很成熟，很圓滑，或者所謂『識撈』的一個男歌手，但後來的經歷告訴我，這些東西其實 mean nothing，現在的我只是想做回藍奕邦，找回我的喜怒哀樂。」淡淡訴說著神隱七年間忙著與病魔搏鬥的日子，「歸位」後的藍奕邦，只想確保自己往後所做的每件事，每句講出口的話，都是發自内心的。「尤其現在好像快要世界末日的時候，不如就做一些讓自己開心的事情吧。」如同《生》這首歌所說，這些都是他「為了再生才學會」的事情。
藍奕邦歸位
去年底正式復出，現階段的他正努力重新適應著幕前的生活，一邊繼續錄製新歌，同時亦做了些有趣的幕後製作，譬如為陳柏宇寫了一份歌詞，又幫顧定軒做了一首歌。「停工的時候是 36 歲，現在出來 43，我好像跳過了那個慢慢變成前輩的階段，忽然間就變成了『大師兄返嚟喇』的狀況（笑）。」早幾年因忙著調理和療癒身體而謝絕了所有拍攝和表演工作，如今隨著歸位日子漸長，他的狀態亦開始漸入佳境，不會再突然陷入惡劣的情緒迷霧中。他形容自己的情況就像是跌斷了腳，雖然拆了石膏，但仍然需要慢慢去復建，不能長期臥床。「總要動一動，去 gym 操一操，康復到一定程度，現在是時候要落場跑。」
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七年前的緊急煞停
「2014 年尾停下來的時候很突然，其實我覺得有點沒交帶，好像不辭而別，突然就走掉，所以那時的我一直很焦急地想要快一點康復。」剛簽了唱片公司，誰知症狀就在此時一湧而上，一切計劃不得不緊急煞停，讓他感到很內疚。「但我慢慢發現，其實我不是那麼小事，而是幾大鑊，所以我很毅然地回了加拿大幾年，給自己一個空間去休息。」為了找出問題的根源，他看了很多醫生，拼命找方法去醫治自己，終發現原來身體積存了很多毛病，遠不止情緒問題那麼簡單。
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「情緒病是會誘發很多身體的痛症和神經性的問題，它的表達方式就是用痛症去告訴你，你抑壓了很多東西，你不 ok。」幸好他最後找到了一個很好的心理治療師，去幫他一一梳理那些他一直忽視的問題、創傷、壓力。「倒下前的藍奕邦，一直在用所謂的正能量硬撐著，告訴自己甚麼都做得到，我甚麼都不怕，但我的身體和潛意識卻不這麼覺得。」心底其實知道問題的存在，他卻告訴自己不能當那些是問題。「有時人類選擇去表達一些負面情緒，彷彿也是一種錯誤。我覺得真的不可以再逼人去所謂樂觀、開心、正能量，因為周遭的環境，其實找到一絲空間去發洩、去喘息、去哭喊、去憤怒，好像已經很奢侈。」這幾年，他學會去確認和接納自己的所有負面情緒，包括那些悲傷、憤怒、壓力。
為了盡快完成作為「負責任的員工」該負的責任，原本他早在 2016 年便計劃復出，錄好了一張專輯，選好派台歌，甚至還訂好了演唱會場地，卻沒察覺到自己正在死撐，整個人狀態其實仍然很差。而這次剎停他的，是父親。「他看得出我其實是在硬撐，他說：『阿邦你不要硬撐，我真的很怕你有事，很怕你會沒命。』他說我有實力，而喜歡我的人不會介意等三五七年，誰知一語成讖，我真的七年後才回得來（笑）。」回想當時的思想模式，還有硬撐著去滿足別人期望的那種心態，他說要不是父親喊停，自己可能真的已經出事了。
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情緒病康復套餐
「離開這片彈丸之地，回到加拿大的幾年，我對生命有了很不一樣的看法。曾經很在意很在乎的東西，當你在另一個地方往回看的時候，其實是微不足道，忽然間會看得很通透。你會明白到，人生到頭來其實只是為了每一天活得舒服，好好地過活。」在香港長年獨居的他，也因為親人的陪伴而在千里以外的國度逐漸找回了平靜。「回到加拿大和舅父、舅母、表弟妹一起住，久違地我覺得好有安全感，不是說他們常常陪著我，而是我知道屋裡有其他人在，那份感覺對那時的我來說很重要。」
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他說那幾年有點像打機，由 Level 1 打上 Level 2，有時打不過就要回到 Level 1 重新再來，很辛苦，亦需要很大的意志力一步步走過去。「情緒病康復的過程是一個套餐，人人的套餐都不一樣，但每個範疇都要有。首先要有專業的支援，然後就是運動，像我去了學氣功，能夠幫助排走負能量，行山亦有同樣功效，大自然會幫你卸走一些不好的能量，游水也是，還有就是要學會在甚麼時候，見甚麼人。」年輕的時候總是甚麼人都可以玩在一起，卻沒發現其實那可能正不知不覺地消耗著自己的 mental energy。「很玄的，你不可以甚麼都不做，但又不能甚麼都做；不可以躺平，又不能太逼迫自己；你不可以不見人，但又不能人人都見，時時刻刻都要找一個平衡。」
重新找回生活的節奏，他的隱世狀態開始變得越來越舒適，復出的念頭亦逐漸從腦海中 fade out。這時候，提議他回香港的是好友鄧小巧。「她說家裡還有一間空房，我可以住在那裡適應一下，要是真的不行才回加拿大。我在她家住了三個月，起初不太敢見太多人，逐步去累積，真的要慢慢來。」至於復出，則是直到 2021 年頭和周國賢去完叱咤，被對方的一席話「踢郁」。「他說，我們的年紀都生得出 Mirror 了，加上現在這樣的時勢，我們都不知道還能做多久，不如把握僅餘的青春去做想做的事。」
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「這個行業裡面知道我病的人，有些會覺得，抵死啊藍奕邦，這幾年我的倔強就是，你越是想我死，我就越要好起來給你看，不想輸了那一口氣。」經歷過生命的大起與大落，他終在去年底推出了睽違七年的單曲《生》。他說，在這樣一個大家都在掙扎求存的逆境裡，其實不必去想太多人生的意義。「好簡單，那天沒有死，有好好深呼吸過，好好地生存，其實就是最大的意義。」
好想我折壽吧 不需緊張我會
怨債段段償還 至笑著斷輪迴
偷生也要無悔 崩潰也繼續碰杯
為了再生才學會《生》
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「扮」（PRETEND）
「都市病的其中一種就是 PRETEND，Pretend to be something you are not，尤其是在 Instagram 的世界，還有娛樂圈。」他說，自己也曾有過扮開心和扮上進的都市病。「其實我從小到大都很討厭扮，這也是為甚麼這麼多年來我都覺得娛樂圈工作有點吃力，以前那個世代就是你要答 model answer，要大方得體，有段時間我總是西裝骨骨，造型一絲不苟，但其實我平常的打扮就和剛剛你所見到的一樣，和貪靚沾不上邊。」
不過這一點在近幾年似乎有好轉的跡象，畢竟發生過太多事情，大家都開始選擇不再去扮，不再掩飾。「我的取態也是一樣，我不想裝沒事。現在的世界，很多事情不能講，夜晚又不能出去吃飯，那我覺得就要學會苦中作樂，怎麼去放大一些很微小的快樂，去令自己不要崩潰。」
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真正重要的事物
「因為這七年的經歷，touch wood 真的一不小心就 bye-bye 的了，那我真的覺得，就盡情做回自己吧。」回歸初心，聽起來雖老套，卻不是可以容易做到的事。「從前不喜歡自己，其實很多時是來自於別人的批評，還有自己的比較心，現在就是學會不要再做這些蠢事，不要搵自己笨，令自己不開心。 」調整好心理狀態後，即使遇到 haters，也能以一句「哼，你哋識咩。」輕鬆帶過。
「以前有個階段是，身邊工作的人，唱片公司，經理人公司，會說你要做到 300 分才有人看到你。的而且確，有好幾年我事事都做到 2、300 分，咁咪搞到咁囉。」他說，娛樂圈這個行業有種弔詭，就是有很多所謂高人，教你要謙虛，要甚麼都覺得自己做得不好，甚麼人講甚麼意見你都要聽。「不知道是因為這個社會還是行業，就是我打你一巴你都要多謝我，因為我給你 attention。現在我起碼知道自己是有權利去 say no，學會你打我一巴是不對的，我會打返你兩巴。」
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學會「熄機」
「Social Media 就像一個漩渦，會讓你想要不斷追看下去，但我們都該學會『熄機』，要識得停。這幾年大家每天都在追新聞、等消息、看數據，是啊，你要學會一個技能就是，要懂得跟自己講，夠了，放下手機吧。」這就是他所說的，要盡能力在一個沒有最荒謬只有更荒謬的世界裡保持身心健康。「你不接收資訊不代表你不關心身邊的人和事，起初都會覺得自責的嘛，會覺得要是拒絕去看就好衰仔好衰女，不夠關心，其實不是，真的不是。」畢竟來到這個階段，種種苦衷，大家都能理解。❂
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more about pong…
一首在情緒低潮時對你別具意義的歌。
：我和前度在加拿大開車的時候常聽《火炭麗琪》和《唔撚鐘意》（笑）。大家可能會好 surprise 點解藍奕邦聽呢啲，但你想像在溫哥華，夏天天氣又好，開低晒啲窗大聲唱，好抒發啊成件事。那時我反而不是很想聽一些很深很 dark 的音樂，可能我需要的真的是《火炭麗琪》、《唔撚鐘意》、《富林太空站》… 彷彿給了我一個出口去宣洩一些情緒。我下一首歌其實就是和一個本地 rapper 合作，大家很快就會聽到。
Featuring Pong Nan
Interview & Styling by Jay Chow
Photo by Sam Tso
Video & editing by Henry Yeung
Make-up by Cathy Zhang
Hair by Miki Wong
Wardrobe DEMO, VO-YAGE, LIFANSZE, CONVERSE
Produced by Ruby Leung
