專欄｜潛進受傷的根源，與自身脆弱和解 ── Luce.S

Dec 25

Written By Luce.S

光與暗
完美與真實
迷失在完美的偽裝下
遠離了真實的陰影處
唯有直視自己的暗
方能看見自己的光

最近看了彭秀慧的舞台劇《失憶諒解備忘鹿》，它讓我重新審視了「放下」的意思。當現實讓人失望，我們總不由自主陷入反覆的思索，像是一場「找錯處」的遊戲：檢視過去的錯誤，分析對方的過失與自己的不足。然而，縱然找到了所有原因，這些答案既未能讓我諒解對方，也無法讓自己真正釋然。或許，我能選擇忘記那些人、那些事，但那些經歷所帶來的感受與執著，卻始終如影隨形。而此時，我才明白，真正的放下，並非遺忘，而是學會諒解。然而，那些受傷的感覺是如此真實而深刻，怎麼可能做到真正的諒解？

當我試著以客觀的視角，回望自己的過去，誠實地面對自己不完美的地方，努力修正自己的錯誤。我是焦慮型依附者嗎？那麼，我學著愛自己，學著安撫內心的焦慮。我有討好型人格？那我開始學習設立界限，試著表達自己的需求。我是戀愛腦？那我刻意與自己獨處，學習享受一個人的生活。這些練習的確帶來了改變，但在過程中，我卻不知不覺壓抑了一部分的自己。

當我將所有的傷痛與失望歸咎於自己某一個面向時，這些面向便代表著軟弱、討厭、自卑，是讓我受傷的根源，因而試圖壓抑或拋棄它們。我要求自己變得獨立，因此開始厭惡自己依賴他人的時候；我學會設立界限，卻困惑應該付出多少；我努力愛自己，卻因此害怕愛上別人會再次失去自我。這些內心的矛盾與對立，彷彿將我拉進了一個無盡的迷宮，讓我越來越迷失。

直到我踫到《擁抱陰影：從榮格觀點探索心靈的黑暗面》一書，才讓我從內心的混亂中找到了一絲靈光。書中提到，有光的地方必然伴隨著陰影，兩者同樣重要，都是我們的一部分。真正的「愛自己」，並非只是喜歡完美的一面，而是學會擁抱真實而脆弱的自己。我們需要諒解自己也僅僅是個人，會犯錯、會迷失、會軟弱，甚至有時候會讓自己失望。但正是這份脆弱，讓我們能夠觸碰到自身最真實的部分。儘管不完美，那些焦慮、付出、依賴，卻是最貼近我們本質的存在。