「別放任自己溺死在情緒海洋。」── Bhisan Rai

崩潰診療室 6 號窗 | Bhisan Rai| 處方箋：坦誠、專注、感恩

久違地與 Bhisan 合作，除了找他來為 Vol.2 封面故事操刀設計造型之外，這次亦是我們頭一回以採訪者和被訪者的身份對話。他是個情感豐富細膩的人，所打造的造型亦總是帶有濃厚的個性色彩，居於此地二十多年，來自尼泊爾的他早已是半個香港人，儘管不諳廣東話，但偶爾又會突然蹦出幾個標準單字，讓你笑得開懷。打開崩潰診療室的最後一扇門，讓我們從不一樣的視角切入，試著釐清同樣的難題。希望你在讀到最後以後，也能找到屬於自己的那帖療癒藥方。

崩潰不一定是壞事

「老實講，崩潰其實是一件好事。你需要哭出來，需要去感受悲傷，you have to let your pain out。」Bhisan 坦言，這些年來有過很多崩潰時刻，當然，今年尤甚。多年來在遠離故鄉的這片土地上打拼，邊感受著那份日漸模糊的自我，邊努力學習與適應。他說，我們終究是要繼續往前，在那個過程裡認識自己，心靈層面便會逐漸變得強大。適度的消沉有助往後的自省與沉澱，但別放任自己溺死在情緒海洋，試著蹬一下腳，或許就能發現水面其實就在不遠處。

沮喪，需要學習

Bhisan 認為，無論是情緒化抑或感性，其實都是一體兩面，是好是壞，取決於你的個人經歷。若然想要變得更好，就要學會向自己提問，誠實以待，同時放膽多作新嘗試，發掘自己未知的面向。「你要去學習沮喪，學習憤怒，但不要讓它成為你的思考核心和看待事物的方式。」找方法表達自己的情緒，或許是透過創作，或許是與親近的人傾訴，形式可以有百百種，你要從中找到最能讓自己安心地卸下心防的逃脫口。

還原基本步，Who am I？

談到成年人為了融入社會而改變自己，Bhisan 指自己的「融入」可能和普遍人們的意義不太一樣。「作為一名來自尼泊爾的移居者，在香港居住了二十多年，確實為了融入這個社會而犧牲很多。」要適應一套新的文化、語言、人際關係從來不是易事，那就像是把經歷過的一切推倒重來，由 0 開始學習。他的難題，從來是關於身份認同。

「來到 30 多歲，我似乎開始回到軌道，重新專注在自己身上，一切都逐漸變得清晰。我是個怎樣的人，我的文化根源，以及我能在這片土地創造出怎樣的價值。」其實不止 Bhisan，作為土生土長的香港人，在這一年大概也特別強烈地感受到個體與這個城市之間的疏離。尋根，大概是屬於我們每個人的共同課題。

有些情緒沒必要昭告世界

情緒需要一個出口，Bhisan 就有一套特別的自我療法 ── 在社交平台上紓發感受，但永遠不按下發佈鍵。「你就儘管去哭喊，寫個 facebook post 或是 instagram post，但別發佈，你只需要讓當下滿溢的情緒釋放出來，然後 move on。」這其實是個很理智且成熟的做法，在情緒化的時候，我們需要宣洩，但也要避免衝動招致更壞的後果。每個人總有情緒爆發的時候，但別讓自己成為只會一味抱怨，甚至無病呻吟的人。