情勒檢測站：你是「討好型人格」還是「情緒巨嬰」？
你是否曾經感到無法拒絕別人的要求，總想迎合對方？你是否常因小事而情緒失控，習慣依賴他人來填補空虛？你是「討好型人格」還是「情緒巨嬰」？身邊又有沒有這樣的人正影響著你的情緒與生活？現在就來檢測看看吧！
情勒檢測站：你是「討好型人格」還是「情緒巨嬰」？
List A
☐ 非常害怕被討厭和拒絕，經常難以拒絕他人的請求，不敢說「不」。
☐ 總是不自覺想要符合對方的標準和喜好，想要討別人喜歡。
☐ 當他人看起來難過或生氣時，會立即選擇讓步或妥協，以避免衝突。
☐ 對他人的評價特別敏感，容易感到不安和焦慮。
☐ 習慣秒回訊息，避免怠慢對方。
☐ 經常隱藏自己的想法和情感，避免成為注目焦點，不讓他人了解真正的自己。
☐ 對提出自己的想法和需求容易感到緊張，面對問題也不願意開口求助。
☐ 每天忙於應付他人的需求，內心越來越空虛疲憊。
☐ 對自己要求極高，卻對他人寬容。
☐ 害怕衝突，深怕被孤立、遺棄或遺忘，努力扮演一個「好人」。
致符合以上過半選項的你／他 ── 「討好型人格」傾向：
討好型人格（people pleaser）也就是人們常說的「老好人」，是一種常見的心理特徵，指在面對他人需求時往往都會選擇迎合，難以拒絕別人的要求。這種心理模式通常來自於自我投射，將自己的敏感和脆弱套用在他人的身上。一般來說，討好型人格的人其實非常善良，只是常會因為對他人情緒的過度關注而忽略自身需求，甚至因而感到焦慮和失去自我。
這樣的性格特質不僅會讓你在關係中承擔過多責任，也會讓你容易感到空虛和孤獨。你總是希望通過迎合他人獲得認可，但這樣的追求往往無法帶來持久的滿足。擁有討好型人格的人需要學會建立自我界限，定期檢視自身感受，理解拒絕不會摧毀關係，反而能促進更健康的互動，從而找到內心的平衡與安全感。
List B
☐ 遇到挫折或不滿時情緒容易失控。
☐ 難以共情，常常忽視他人的感受和需求。
☐ 習慣以指責或侮辱的方式發洩失望和不滿。
☐ 無法接受任何不利於己的情況。
☐ 遇到問題時不願承擔，會推卸責任。
☐ 對於挫折的忍耐力差，小事也能引發煩躁。
☐ 對他人的依賴性很強，難以獨立解決問題或做出決策。
☐ 追求即時的情感反饋，無法忍受等待。
☐ 習慣將負面情緒轉移給他人。
☐ 難以獨處，因為內心的焦躁感會被放大。
致符合以上過半選項的你／他 ── 「情緒巨嬰」傾向：
情緒巨嬰（Emotional-Intelligence-Deficient，EID）是一種缺乏情感智慧的人格特質，心理學專家加藤諦三指出，這類人在面對挫折時，情緒波動可能比小孩更為劇烈。對外界的強烈不信任感讓負面情緒湧現，因此常會表現出暴躁和易怒，需要不斷依賴他人提供情緒價值。情緒巨嬰往往以自我為中心，難以共情，對不滿足的需求會表現出強烈憤怒，並通過指責他人來發洩情緒，不願對自己的情感負責任。當獨處時，他們的焦躁感會被放大，儘管理智上明白行為不合理，但由於情緒掌控能力不足，導致他們無法承認自己的問題，進而影響生活和周圍人。
情緒巨嬰需要學會自我認知和情緒管理，定期反思自己的情緒反應，透過自我照顧提升自我價值感，從而接受生活中的不完美。
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