「世上不會再有安全島和世外桃源了。」── 素黑
作為知名療癒師和暢銷作家，素黑擁有二十年臨床個案療癒經驗，談自愛，也談修養。她的文字冷靜而細膩，一字一句都如此一針見血，直搗人心。在這樣一個亂世，比起一味被溫柔安慰，能夠直截了當地教你認清現實與問題根源，大概是我們目前更為需要的重要助力。
踏踏實實地修煉自己
談到自我修煉的課題，素黑表示自己從來沒有靈修，而是實修。「我一直很抗拒靈修這種詞，因為太玄了，它什麼都可以是。」而實修的意思，就是踏踏實實地修煉自己，具體地從最基本的生活作息開始調校，不斷學習和持續去修養一個更明白、更穩定的自己。
黑，是一種修養
「我自小對黑有特別的感情，無法、不用也不想去刻意理解。黑於我，是一種修養。人能看到表面單一的黑，內裡原來深含不同的層次，便等同看到人或事物的內涵和底蘊一樣。能欣賞黑，是一種修養。連黑都能看穿，你才是真正細心的人，可以修煉寬容。」她說，人對黑暗抱有很多負面的觀念，譬如邪惡、罪行、暴力。但我們需要知道一個簡單的物理事實：黑是必然的存在，光要在黑中才可呈現。而黑暗，亦能讓我們學習如何自處。
「我們有個誤解或錯覺，以為在黑暗裡會感到危險和恐慌。但其實當你能靜下來，面對黑暗，便可以怡然地做回你自己。」比方說，你會否在關燈之後馬上坐得放肆？是否總喜歡在夜半幹活？因為在黑暗裡，我們能夠感到更安全和舒適，放下世俗的要求，也不用再戴上面具，滿足別人的期望和需要，屬於自己的時空會倍增，盡情地做回自己。
「我最討厭儀式。」
當我問到，你會為自己的生活訂立一些儀式感嗎？她就直言自己最討厭儀式。「我連大家一起做的事如在戲院裡看戲，在一個課室內上課等活動都不喜歡，這些都是一種集體儀式。」她甚至覺得，大部份的禮儀都不需要，人只需要對別人行基本的禮貌，互相尊重便足夠了。這是心的恭敬，而非外在的張揚。
「當然，我很清楚和明白，很多人其實很需要從儀式中得到群體安全感，需要有被帶領、臣服或拜師感，確認自己的存在感。對此，我沒意見也不反對。」從療癒的角度看，她同意儀式感有時能幫助人安心下來，所以她也會視乎需要，為客人度身訂造一些適合的小儀式，正面地幫助他們穩定自己，從而走出依賴。
管理慾望，而非壓抑
她說，慾望本身是中性的，它是人性中的特質，是推動大腦皮層進化的催化劑，如令人有實現夢想、達到目標、追求進步的動力。它同時也是能安慰情感的動力來源，如令人有動力追求非物質需要如愛情、心靈、性慾等的滿足。
「沒有慾望的人沒勁，傾向消極，死亡意識偏強。當然所謂修行的人可能會說自己沒慾望了，但能真正修成的沒幾個。」當慾望過大、放縱、失控，就會變成強大的蠶食能量，操控一個人，令其失去自控能力。「食、色、毒、賭、權力、操控、感情、迷信等等，都是容易放縱和失控的慾望。一個字概之，就是貪。」要與慾望和平共存，我們需要做的是管理，而非克制或壓抑。「後者是下策，通常都會失敗，甚至帶來反效果，變得更失控，更縱慾，變成難醫的心癮，累己害人。」
幸福的條件
慾望和幸福，兩者是互相成全的關係，也可以是互相殘害的孽緣，就看你如何處理和平衡。當然也可以是毫無關係，畢竟導致幸福的因素還有很多。「能感受幸福比被認為是幸福重要，前者是真實的，後者是世俗道德觀，再虛偽和無謂不過，殺傷力也大，尤其是當你只活在別人的目光和期望裡，耗盡心力為得到別人認可的幸福時，往往犧牲了自我的探索，活在等待、焦慮、不足感和自我否定裡，離幸福很遠。」她說，幸福是能放下，珍惜擁有，不背負慾望，品格廉正。不介意別人的評價或世俗目光，活得光明正大，不作虧心事，不佔人便宜，不埋怨理虧，毋須憎恨誰，極少的物慾，少說話能自處，不索求他人陪伴，不用委屈自己遷就誰，會不斷增廣知識，修心養性，優雅地老去。
別胡亂翻開潘朵拉盒子
在著作《踏踏實實愛自己》裡素黑詳談面對負能量和人性陰暗面，她說，負能量是由外在不可抗力的因素產生，也是情感記憶的負面後遺症。「有些負能量可以透過修養自己來處理好，有些卻需要學習清理和重整身心的自療方法，不能光靠隱藏，或所謂『勇敢』來翻開內在深藏的黑暗面。」若不懂得正確的方法，後果可以很危險。
負念一旦出現，便久久無法揮去，甚或像病毒或細菌一樣，和我們同居一體。 因此，儘管不存在所謂最好的處理方法，但定期主動地清理是必須的，這樣才不致於把舊病變複雜，甚至惡化。「沒有覺知和沉溺的人，建議別在欠缺吸塵工具的情況下，亂翻記憶的塵土，最後致病的可不是塵土本身，而是翻土的魯莽和愚昧。無能力駕馭的話，胡亂翻開負能量的潘朵拉盒子會很危險。」她分享，其中一個清理方法是用針對性的治療級芳療油，還可以用聲療工具如定心銅磬，還有多做正念的活動，增強自我覺知力，借助大自然的療癒力量等等（更多急救方法、中線和長遠的自療方法，都在著作《踏踏實實愛自己》和新書《也許你真的不如你所想那樣》詳述，建議參考）。
不要期望回復「正常」
世界正處於劇變的洪流當中，而我們能做的，就是積極應變和改變。「不要再幼稚地希望回復『正常』，因為問題正出自對『正常』的執念和惰性。我們躲在舒適圈裡久了，抗疫、抗變、抗難、抗錯的能力便會倒退，這才是最危險的人生狀態。」人從來不可能獨善其身，面對前所未有的衝擊，從前的周詳計劃可以在一瞬間變異。「社會好境不再，人心善惡不分。不只身處地如是，全世界也如是，我們哪裡都躲不了，去不成，世上不會再有安全島和世外桃源了。」
她最後說到，當錢不能解決世界巨變帶來的問題，良善不能感化利慾薰心演變成的惡時，我們就只能調校和狠心地喚醒自己。「亂世是幫助我們進入覺醒的隧道，應該感謝有機會經歷這一切好與壞。」保持內心穩定，認真學習管理情緒和治療變負的情緒，因為我們已沒有再多時間去浪費。
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香港及內地知名療癒師作家，心共振療癒顧問總監、生命管理顧問，北京大學社會學系首位學生成長導師，2021香港書展年度主題「心靈勵志」代表作家。她擁有二十年臨床個案療癒經驗，被譽為「療癒天后」、「華語世界首席情感療癒作家」、「是療治這個時代的藥」，以「素黑式的愛」風靡全球華人地區。
她創辦「麻木樹」療癒工作室，受療者來自世界各地。她研發聲療工具如定心銅磬及自療音叉，及監製情緒療癒系列芳療油。她於全國及馬來西亞等地巡迴開辦過逾百場演講及課程，談自愛及修養的課題，示範聲音自療，教授情緒急救法，吸引數萬觀眾及媒體出席。
她說：「你不是來看我，你是來看你自己。」
photo credit: 素黑
