大海療癒法：在海裡的日子，回歸最純粹的快樂 ── Youko Yeung
Soul Therapy｜潛水（Diving）
曾看過一句讓我深有同感的話：「沒有一件事是看到大海解決不了的。」我想它的意思是，只有內心足夠平靜，才有解決問題的力量。記得某天同事給我看了一些美得叫人屏息的潛水照片，而相中人是她的舊同學 Youko。在那個當下，我們便決定 Vol.8 的 Soul Therapy 最終回，就講講潛水吧。
海裡長大的孩子
Youko 小時候是水上人，可以說是在海裡長大的孩子。長大之後，在石屎森林過著加班是常態的上班族生活，逐漸感到身心俱疲。「那時候挺厭倦的，記得有次加班到很晚，回家的路上，我突然覺得不知道自己在做甚麼，為了甚麼，連帶工作的地方甚至整座城市也一併討厭起來。」於是，她在 19 年底辭職，跑到台灣打工換宿，在民宿完成工作後就去潛水。後來正式轉行成為瑜珈導師，也回歸了與大自然為伴的簡樸生活，夏天下水，冬天上山，找回當初那種最純粹的快樂。
大海療癒法
「我是行動派，看見別人潛水的照片很漂亮，便立即決定要去學。」早在 17 年於香港學習水肺潛水（Scuba Diving），隔年再到小琉球學自由潛水（Free Dive），她說，潛水是會上癮的。「只要待在海裡，我的煩惱好像就會自然而然地消失無蹤。在大海覓食也是一種神奇的體驗，就算不帶任何食材去露營，也能在海裡找到充足的食物，感謝大海的眷顧，給予我們這樣豐富的資源。」就算只是漂浮在水面，或者在海邊聽聽浪聲，看著光線照射到水面上，都能為她的內心帶來平靜。
Youko 雖是水上人，但其實在開始潛水以前，從未正式學過游泳。「剛開始如果要在海裡游，我會有點害怕，尤其 free dive 要在沒有 gear 的情況下踢住對蛙鞋去海中心，潛到十幾米深的地方。」據她所說，自潛雖看似很 chill，但其實要練習的東西很多，除了要掌控好肌肉的力量，還要練閉氣和克服恐懼本能。
「準備去學之前，我有先在家裡測試閉氣時間，大概只能忍耐 30 秒，但 free dive 的基本要求，至少也要 2 分鐘。」後來她運用做瑜珈學會的呼吸和放鬆方法，現在已經能夠維持到 3 分鐘左右。「但潛得很深的時候還是會有點害怕，因為橫膈膜會抽住，所以我也要再掌握一下放鬆的方式。」熟習以後，剩下的就是好好享受這場自我對話。
潛水是她減壓的方式，除了香港和台灣，她的足跡還遍及馬爾代夫和菲律賓，與海龜共同暢泳過，也曾遇上鯨鯊。就算曾因遇上大浪而險些溺水，又經常被水母螫傷，仍然無減她對潛水的熱愛。等到疫情結束後，最想去的地方，是她形容為「超級無敵靚」的台灣綠島，而現在沒辦法出國的日子，就先在香港 fun dive 一下。
日出時份的野外瑜珈
曾幾何時，Youko 也是個會在假日補眠到下午 2、3 點的尋常打工仔，而晨型人的生活習慣，是在開始上瑜珈導師課程後才養成的。「那段時間，早上 8 點就要到達銅鑼灣上課，慢慢也就習慣了。」回想起前陣子疫情最嚴重的時候，她除了上 Zoom 課程，還開設了野外瑜珈課，凌晨五點集合，上山邊看日出，邊做瑜珈，還會貼心地附上咖啡、牛角包、碎蛋沙律等豪華早餐。「我在迷惘的時候就會上山看看日出，赤腳踩踩草地，席地而睡。沉澱過後，問題往往會變得比較容易解決，希望能讓我的學生也體驗得到。」原以為不會有人有興趣，沒想到竟有很多人報名參加。我想是因為，在灰暗的日子裡，我們都需要借助山與海的自然能量來面對生活吧。
「很多人會覺得做瑜珈導師好像很爽，教完班就可以回家睡覺。」她笑說，其實瑜珈導師這個職業其實並沒有大家想像中那樣輕鬆，既要在別人下班的時候上班，班與班之間也沒甚麼時間可以吃東西，還要保持一定程度的空腹。就算是沒有教班的日子，她也會反覆練習，每天早上起床都會 meditate，做一點呼吸練習，以保持狀態。
大自然的養份
「大自然給我的感覺，就像是回到家般舒適自在。」現在的生活，算是她心目中的理想狀態：有一份喜歡的工作，可以將自己的經驗分享給別人，還可以不停的上山下海。潛水、露營、瑜珈、耕作，都是 Youko 找到自己的方式，尤其瑜珈其實能夠貫穿到所有的運動中，因為都是關乎專注、集中、呼吸。當你掌握這些訣竅，自然就會懂得如何放鬆。
「不知道爲甚麽，我很喜歡將自己放在一個很不安定的位置。」說到最最難忘的一次體驗，來自某次三日兩夜的露營。「第一日天氣還很好，第二日下海覓食後卻突然變成一號風球加黃色暴雨，然後我們在橫風橫雨下找不回自己的營，後來是靠閃電的光來找回它（笑）。」雖然整晚都無法入睡，但隔天下山的時候，朋友第一句問的就是：「下次去哪裡？」兩人完全沒有因為這件事而對露營感到卻步，反而覺得挺有趣的。「就是因為會帶來一些不安全感，反而令我們更加想去探索更多新事物。」畢竟太過平靜，人生也很無趣吧？
自給自足的日子
透過耕作和到海裡覓食，偶爾過過自給自足的生活，亦讓她感到無比滿足。「我是在看完日劇《夏空》之後突然很想去耕田（笑）。現在有時間便會去，比較隨心的種，始終還是初學者，沒有太很多經驗，就慢慢嘗試一下，佛系耕作。」在海裡覓食的收穫就更豐富，包括鮑魚、海膽、蟹，最多是螺，但過程其實談不上輕鬆。「在海裡常常都會撞來撞去，身上總會有瘀傷和擦傷的痕跡。」她笑著說道。因為就連稍顯艱辛的過程，對她來說也是一種珍貴的體驗。
說到在野外煮食時的拿手菜，Youko 笑說自己的煮食技能是野外限定，因為在家裡大多是被照顧的角色，但每次露營就會興起做料理的念頭。曾用柴火炒咖啡豆，過程可說是「亂咁嚟」，卻快樂得很。「平時在外面喝不到這個味道，也可能是因為在野外自己炒的關係，不論怎樣都會覺得好喝吧（笑）。」
回到城市生活的力量
「大自然給予了我回到城市生活的力量，學會放慢腳步，那種討厭城市的感覺也減少了很多，心態一點點的改變。」她說，從前的自己是個沒甚麼安全感的人，也很在意别人對自己的看法。過去在時裝產業工作，每天都要化妝，無止境的裝扮自己，買很多東西，也經常加班，身心狀態越來越差。開始做瑜珈後，才慢慢重新建立信心，回歸上山下海的生活，好幾個月都是素顏的狀態，物慾降低，皮膚也自然變好了。
對現在的她而言，幸福其實非常簡單。「有得住有得食，基本的需求有的話就足夠了。」除此之外，就是選擇的自由。「很多朋友都跟我說好像沒有選擇，或者被迫去做一些東西，所以我覺得，能夠做到一些自己想做的事情，有得揀是很重要的。」
臣服於生命
「人有時會拼命地去試圖捉緊一些東西，卻因陷入盲點而事與願違，反被慾望控制，結果離想要的越來越遠。學會放鬆並臣服於生命，才會有好轉的空間，繼而解決問題。」她說，沒有人可以完全地平靜，每一日都好開心，生活總有起伏，會有不開心和煩惱的事情，尤其這幾年的感受會來得更大，但我們一定要學習與這些感覺並存，而不是死命地抗拒。「你要接受那些不安、焦慮、緊張、壓力，其實都是必然的存在。當出現這些感受，先停下來好好呼吸，做一些自己喜歡的事，慢慢讓自己調適。人生不是一場比賽，有壓力的時候不妨對自己好一點，反正好的壞的，到頭來都是一種生命體驗。」❂
photo via Youko Yeung
produced by Ruby Leung
