「我的崩潰不是吵吵鬧鬧，而是一片寂靜。」── Yukilovey勞嘉怡

崩潰診療室 4 號窗 | Yukilovey | 處方箋：共存、料理、大自然

十月的尾巴，某個有陽光溫柔灑落的中午時分，我們來到了 Yuki 的家，在伴隨著毛孩 Domo 熱情討摸求關注的溫馨空間裡，開始了時隔兩年的愉快詳談。第一次見面的時候她剛訂婚，轉眼間已是人們眼中的幸福人妻，但她說其實在這兩年間，突發事情不斷，一直忙亂地處理著個人事務，到近期才漸漸回復平靜。如今一邊適應著婚後生活，一邊放緩腳步進行音樂創作的她，透過逐步回到正軌的日常，為自己注入養份，重啟前行的力量。

雙魚座的自製情緒漩渦

「我的太陽和月亮星座都是雙魚座，100% 的雙魚女。」說到情感充沛與多愁善感，雙魚大概是十二星座中的佼佼者，感性總是大於理性，因此亦經常把自己逼進各式各樣的情緒困局裡。同為雙魚座，她的話總會讓我在內心猛烈點頭。

「我常將自己放在一個漩渦裡面。」腦海裡有太多想法，行動力卻很低，對自己生氣後會不開心，繼而無法工作，永遠都在迴圈裡打轉。人際關係也一樣，因過份遷就得沒了自己而沮喪，掉進另一個黑洞無限循環。Yuki 坦言，樂觀和悲觀，其實自己更傾向後者，因為不想失望，所以總會先把情況想像到最差。

「空白」的兩年

兩年前離開經紀公司成為獨立歌手，Yuki 表示在推出《Crying Underwater》之後不久，家裡就接二連三地發生很多事，加上社會亂事頻生、籌備結婚、家人過世… 手忙腳亂地處理一連串的事件，就算對做音樂有多熱愛，也像是被抽乾了力量般，失去動力。

「這兩年其實要處理很多情緒問題，但同一時間都吸收了很多東西，音樂上也學了很多新技巧，只是還未有那個行動力去一一實踐出來。」畢竟身為獨立創作歌手，寫歌只是第一步，之後還要一手包辦 Art direction、Cover Art、MV，甚至上架等等的 admin 類工作，讓表示自己有「Admin恐懼症」的 Yuki，一想起那些海量的繁瑣事務就會拖延症發作。她笑說自己是需要有人在背後推一把的類型，但比起鼓勵，外來的壓力是更為有力的推進器，譬如說看到別人出色的作品，就能起到激勵作用。

崩潰都和離別有關

「我覺得我的崩潰不是吵吵鬧鬧，而是一片寂靜的。」她說自己在最難過的時候，反而會哭不出來，對所有事失去興趣。而人生最崩潰的時刻，都和離別有關，所指的是在她 20 歲便離去的爸爸，還有代替爸爸牽着自己走進教堂的叔叔。「他們的離開對我的影響都很大。失去爸爸的時候，是在同輩父母普遍都還健在的那個年紀，而叔叔對我來說是第二個爸爸，他患病的時候，我一直在化療過程中陪著他。」

除了自身的經歷，Yuki 表示身邊有很多朋友其實都很抑鬱。「試過幾次有朋友半夜打電話來，說覺得人生好像一個遊戲，想停了它。」加上弟弟亦受到了情緒問題的困擾，讓她也花了很多時間去調整心情。「面對生命中的脆弱時刻，我最近的領悟是要從思考模式開始改變。例如很多人會覺得，你放手吧，let go 啦，我不認同這個觀念，因為某程度上，這其實是一種逃避，你只是選擇不理它。」學習與脆弱共生，就算過程痛苦漫長，卻是更為持久而徹底的辦法。不要敗給一時的解脫感，讓往後人生都藏著陰霾。

逃離低潮的療癒配方

在情緒的泥沼中浮浮沉沉，也讓 Yuki 在這兩年悟出了一些心得和方法。「難過的時候，就找一些平時沒在做的事。譬如我是寫歌的、畫畫的，就完全不碰那些東西，讓大腦和心休息放鬆。像我就超級喜歡煮飯和切菜，最擅長的是煮新豬肉，冰箱裡有整整七包存貨！」下廚與大自然是 Yuki 近來的療癒配方，前者同時滿足心靈與胃，後者讓她發現最美好的東西，其實是免費的。行山、看海、露營，能夠代替甚至超越很多物質上的滿足。

能夠讓 Yuki 會心微笑的，還有在婚後搬去一起住的狗狗 Domo。「我覺得有牠在之後，我和老公的關係也變得更好，尤其是每當我們回家，一開門牠就會好熱烈的歡迎你，有時就算只是分開一個小時，都會好像整年沒見那樣，好渴求你摸牠。」看著如此單純的模樣，會讓她自然而然地放下一些苦惱，難過的時候，去抱抱牠，心情就會好很多。

別過早斷定好壞

Yuki 說自己有個壞習慣，就是常會對某些事有一種既定觀念，但事實其實可能並不如她想像的那樣。後來她看了一本叫做《一行禪師》的書，裡面有個很好的比喻：

故事講述一個農場，農夫養了一匹馬，有天馬不見了，旁邊的人就說：「好慘啊！你的馬不見了。」第二天馬回來了，還帶著另一匹馬，大家又說：「你好幸運啊！」之後，農夫的兒子在騎馬的時候跌傷了，人們又說：「你的兒子好可憐啊。」到最後，那條村的人要去當兵，而兒子就因為腳傷而免去服役。

Yuki 說明，其實故事的意思，是指每一件事，所有的「好」都會附帶著一些「壞」，反過來說也一樣。「我學懂不要太早去認定一件事，因為不到最後，你永遠不會知道那個結果究竟是好或壞。」留一些空間給變數，自己的視野亦會因而變得開闊。

後記

離開前，她給我聽了還在調整中的 demo，雖然我不是很懂音樂，但聽著那極具個人特色的細膩編曲，以及看著電腦屏幕上那些複雜音軌，我知道在她的腦海中，的確構築著一個龐大的世界。記得兩年前的她曾對我說過，很清楚自己不要甚麼，卻不知道想要甚麼，那個答案，如今好像已經逐漸明朗清晰了起來。我相信她口中的「空白的兩年」其實並沒有白過，吸收充足養份後的勞嘉怡，會以更為飽滿的狀態，帶著精彩的作品出現眼前。